PODA YA MAZIWA YA SOYA

23/12/2020

GEDASA ENTERPRISES

02 Aprili 2019

AFYA: Faida Za Kunywa Maziwa Soya

Na Dokt Gerly Daniel Sandor

gerdaniel43@gmail.com

MAZIWA SOYA hutupatia angalau vitamini zote kama vitamini A, D, E na hadi K. Pia yana madini ya calcium.

*Hujenga na kulainisha ngozi*

Vitamini na vilivyomo ndani ya maziwa muhimu ni kwa ajili ya ngozi bora.

Huimarisha meno

Maziwa soya ni chanzo bora cha madini ya kalisiamu yaani Calcium. Pia huzuia kutoboka na kuoza kwa meno. Kalisiamu hufyonzwa na miili yetu kuwa na vitamini D.

Huimarisha mifupa

Watoto wanahitaji kunywa maziwa soya ili kuongeza ukuaji wao. Pia watu wazima wanahitaji kunywa maziwa ili kulinda na kuimarisha mifupa yao dhidi ya magonjwa kama vile udhaifu wa mifupa au kitaalamu Osteoporosis. Maradhi haya huzuiliwa kwa kalisiamu ipatikanayo kwenye maziwa ambayo hufyonzwa kutokana na uwepo wa vitamini D.

*Kujenga misuli*

Maziwa soya yanachangia katika ukuaji wa misuli. Hili ni kutokana na protini zinazopatikana kwenye maziwa. Wanariadha wengi hunywa maziwa baada ya mazoezi. Hii ni kwa ajili ya kuupa mwili vyakula vya kutosha kwa ajili ya kujijenga tena. Maziwa soya huzuia maumivu ya misuli pamoja na kurudisha ute ulipotea kwenye misuli wakati wa kazi mbalimbali.

*Kupunguza uzani*

Wanawake wanaokunywa maziwa uzito zaidi kuliko wasiokunywa. Inashuwa kunywa maziwa soya wakati wa jioni au unapokula matunda. Pia maziwa yanaweza kutumiwa kama kileta hamu ya kula (appetizer).

*Huzuia maumivu wakati wa hedhi*

Wanawake wengi hupata maumivu wakati wa hedhi. Maziwa yamethibitishwa kuzuia na maumivu haya kwa kiasi kikubwa.

*Huongeza nguvu mwilini*

Je, unaishiwa nguvu mapema au kuchoka sana? maombi vilivyomo kwenye maziwa. Hivi vitaupa mwili wako nguvu mpya na kukufanya kuwa mwenye nguvu siku nzima.

*Huondoa kiungulia*

Kiungulia husababishwa na asidi zipatikanazo tumboni. Hivyo soya (ambayo si mgando) hutengeneza utando maziwa tumboni ambao hupambana na asidi hizi.

Kwa hiyo unywaji wa maziwa soya (ambayo si mgando) utasaidia na tatizo la kiungulia.

*Hupambana na maradhi mengine*

Utafiti umebaini kuwa maziwa huzuia magonjwa. Magonjwa au hali hizi ni kama shinikizo la damu. Inaaminika pia maziwa kwa hivyo waya lehemu (cholesterol) nk